Feel Your Best
Das Gym
Das Personal Training Studio in der zentral gelegenen Frankfurter Altstadt ist mit hochwertigen Geräten von Eleiko, Schnell und Keiser ausgestattet, um dein Training so sicher und effizient wie möglich zu machen. In privater und exklusiver Atmosphäre kann gezielt und ohne Ablenkungen trainiert werden.
Handtuchservice, Duschen, Umkleideräumlichkeiten, hochwertige Hygieneprodukte, Espresso, Wasser, Amino Elektrolyt Komplex zum- sowie ein Proteinshake nach dem Training stehen für Personal Training Klient:Innen zur freien Verfügung.
Personal Training
Du bist Trainingsanfänger:In? Im Personal Training hole ich dich da ab, wo du gerade stehst. Nach einer ausführlichen Anamnese und Zielbesprechung entwickle ich eine effiziente Trainingsroutine für dich, die dich weder über- noch unterfordert und auf deine persönlichen Ziele abgestimmt ist. In jeder Personal Training Stunde wird die Übungsausführung gecoacht, sodass du lernst, die Übungen sicher auszuführen und Verletzungen zu vermeiden. Schritt für Schritt werden regelmäßig auch Optimierungen in den Bereichen: Alltagsgewohnheiten, Ernährung, Schlafqualität, Stressmanagement und Darmgesundheit etabliert.
To Make you feel your best!
Personal Training Advanced
Du hast ein Plateau erreicht oder wünschst dir neue Herausforderungen im Training?
Im Coaching unterstütze ich fortgeschrittene Hobby- und Profisportler:Innen ihr Training auf das nächste Level zu heben. Nach einer ausführlichen Anamnese und Zielbesprechung findet alle vier Wochen ein Termin zum Check-up im Personal Training Studio statt, um den Trainingsplan anzupassen und die Übungsausführung zu coachen. (Auf Anfrage auch Online Termine möglich)
Schritt für Schritt werden regelmäßig auch Optimierungen in den Bereichen: Alltagsgewohnheiten, Ernährung, Schlafqualität, Stressmanagement und Darmgesundheit etabliert.
Fascial Stretch Therapy
Entspannung und Regeneration sind ebenso wichtig, wie Bewegung. Die Muskulatur wird nicht während dem Training, sondern in der Ruhephase danach aufgebaut. Mit Fascial Stretch Therapy schaffst du optimale Voraussetzungen für die Regeneration. Diese einzigartige Form des assistierten Dehnens ist nicht nur hervorragend geeignet, wenn du deine Beweglichkeit verbessern möchtest oder mit Rückenschmerzen zu kämpfen hast, sondern auch bei einem hohen Stresslevel. Die Therapie wirkt beruhigend auf das zentrale Nervensystem und hilft somit einen Ausgleich zu schaffen, wenn dein Alltag dir viel abverlangt.
Lifestyle Coaching & Ernährungsberatung
Mein Ansatz im Personal Training ist immer ganzheitlich. Deshalb arbeite ich mit meinen Klient:Innen nicht nur an einer neuen Trainingsroutine. Sie lernen, sich intuitiv gesund und ausgewogen zu ernähren, mehr Bewegung in den Alltag zu integrieren, ihren Schlaf- und ihre Darmgesundheit zu optimieren. Außerdem kümmern wir uns um das individuelle Stressmanagement und ausgleichende Maßnahmen.
To make you feel your best!
Qualifikationen
Training:
Certificate 3 Personal Training Academy
Certificate 4 Personal Training Academy
Your Personal Strength Institute Trainer B Lizenz
Your Personal Strength Institute Trainer A Lizenz
Your Personal Strength Institute Advanced Programm Design & Periodisierung
Therapie:
Fascial Stretch Therapy Level 1 (USA)
Institut für Training und Therapie Modul 1 (Physiotherapie)
Institut für Training und Therapie Modul 2 (Physiotherapie)
Your Personal Strength Institute Tool Seminar
Fasziales Stretching Katharina Unsöld
Yoga:
Yoga Ausbildung Susanne Russmann
Ernährung:
Paracelsus Ganzheitliche Ernährungsberaterin
Über Gini
Wenn mich etwas begeistert, möchte ich alles über das Thema wissen.
Im Jahr 2015 begann ich neben der Ausbildung zur Ernährungsberaterin ein Praktikum bei Fitness First. Ab diesem Zeitpunkt war mein Interesse für Fitness und einen gesunden Lebensstil geweckt. Es folgten viele weitere Seminare zu den Themen Krafttraining, Physiotherapie, Yoga, Fasziales Stretching, Ernährung und vor allem die eigene Praxis verschiedenster Trainings- und Ernährungsformen. Daraus entwickelte ich über die Zeit mein eigenes Konzept, dass stetig weiter wächst. Mit diesem Wissen unterstütze ich meine Klient:innen dabei, effiziente Trainings- und Lifestyleroutinen in Ihren Alltag zu integrieren, um sich fabelhaft zu fühlen.
„Ich trainiere schon seit mehreren Jahren mit Gini und bin sehr zufrieden! Das Training ist sehr professionell gestaltet und sie gibt als Trainerin immer 100%. Ich kann sie nur weiterempfehlen.“
OREN
„Ich trainiere erst seit kurzer Zeit mit Gini und finde es super! Sie ist sehr sympathisch und ich habe mich stets wohl gefühlt. Ich werde auf jeden Fall weiter bei ihr trainieren :) “
EDEN
“Gini ist eine ausgezeichnete, sehr gut informierte Personal Trainerin. Mir war es wichtig von Anfang an einen klaren Ansatz zum Muskelaufbautraining zu haben. Mit dem persönlich angepassten Trainingsplan habe ich nicht nur konsequenten Fortschritt gemacht - Auch weiß ich jetzt, wie ich besser meine eigenen Gesundheits- und Kraftziele erreiche.”
ANDRAS
„Gini ist ein absoluter Profi. Besonders hat mich beeindruckt, dass sie nicht nur den Fitnesssport betrachtet um die gemeinsamen Ziele zu erreichen, sondern auch die passende Ernährung mit einbezieht. Erste motivierende Ergebnisse konnte man schon nach wenigen Wochen feststellen. Toll.”
CHRISTOPHER
“I like the trainings with Gini. She prepares a detailed and diverse plan of exercises to have a training which suits your needs. I feel that I am progressing all the time with these workouts . For me training is no longer work but more like a pleasure.”
MARINA IONOVA
“Ich bin langjährige Kundin bei Gini. Sie holt mich da ab, wo ich fitnesstechnisch stehe und macht passende Übungen mit mir, die mich voranbringen.”
BARBARA
"Danke Gini für Deinen großartigen Support und die vielen guten Impulse für das Training und die Ernährung, die mir auf meinem Weg zu einem (noch) fitteren und gesünderen Bert wunderbar helfen. Du bist einfach klasse!"
BERT OHNEMÜLLER
„I was simply doing it all wrong until I started to train with Gini. In a fairly short time I started to notice an improvement in my mobility and to notice a gain in muscles. Furthermore, Viriginia is very knowlegeable when it comes to nutrition and meal plans. She has made a list for me, with meals with a variety of options that I should eat throughout the day in order to archieve the desired target. I highly recommend Viriginia and I am looking forward to continuing my training with her.“
BADR HARMAK
„Für mich war Gini genau die Hilfe die ich gebraucht habe! Sie weiß perfekt mit der Motivation des Gegenübers zu arbeiten. In nur sechs Monaten haben wir beide meine Ziele erreicht, Gewicht unter 100KG (-7Kg) und Kniebeugen mit mehr als meinem Gewicht extra (105kg).“
RUBEN
“Takes her time without wasting yours. Energetic tough but fun to train with. My progress started slowly, but her sustainable approach has left me injury and pain-free for nearly two years (with a drastic boost in cardiovascular health as a side benefit).”
JAN
„Ausgezeichnete Personal Trainerin: fachlich exzellent und immer motivierend („sehr gut! 5 hast du schon, nur noch 10!“). Das Training ist sehr abwechslungsreich. Jederzeit Hilfen und Korrekturen, wenn nötig. Macht man die Übungen zu Hause allein geht es gefühlt viel einfacher. Stets pünktlich, detaillierte Abläufe im Training, dazu immer gut gelaunt und sympathisch. So schafft sie es, dass einem etwas fehlt, wenn man nicht trainiert.“
STEPHAN
